Az edzések folyamatosan zajlanak, csak ünnepnapokon vagyunk zárva.

Mivel a Defendo és a Krav maga egy egyszerűsített, befogadható és megtanulható önvédelmi közelharc rendszer, ezért az alapok már képességektől függően akár egy év alatt is elsajátíthatók, azonban mint minden más mozgásforma, ez is folyamatos gyakorlást igényel, különben a megszerzett tudás megkopik.
Ezért ez egy hosszú távra tervezendő edzésforma, amely évekre szóló elköteleződést is jelenthet.

Az edzések alapvető célja az önvédelmi technikák elsajátításán túl, hogy alaposan átmozgasson, de érdemes türelmesnek lenni az elején, hiszen a mozdulatok és gyakorlatok megtanulása után válik majd igazán intenzívvé az óra.
Alapvetően hasonlóan működik ez az edzés is, mint sok másik, vagyis rajtad is múlik, mennyit teszel bele.

Az edzéseken arra fogunk kérni, hogy ne viselj ékszereket, kiegészítőket a biztonságunk éredekében. Fertőző beteg, sérült, drog- vagy alkohol befolyása alatt álló személy nem vehet részt az edzésen.